Holistisch ayurvedische coaching in Friesland

Retreats by SanSan

Jouw reis naar balans en inzicht

Kleinschalige retreats met Ayurveda, natuur en persoonlijke begeleiding

Bij Retreats by SanSan nodigen we je uit om te vertragen, stil te staan en opnieuw verbinding te maken met wat écht belangrijk is. Onze naam, een combinatie van onze eigen namen Sanja en Sandy, is geïnspireerd door het Sanskriet woord San, dat staat voor verkrijgen, schenken, wensen en vervullen. Dit weerspiegelt wat tijdens onze retreats centraal staat: het verkrijgen van inzicht, het schenken van rust aan jezelf, het vervullen van diepere verlangens en het vinden van balans tussen lichaam en geest.

Tijdens onze retreats ontdek je hoe je jouw innerlijke wijsheid kunt versterken en keuzes maakt die écht bij jou passen. Met persoonlijke begeleiding en inzichten uit Ayurveda, yoga, lichaamsbewustzijn en natuur, creëren we een veilige en inspirerende ruimte waarin jouw groei centraal staat.

Ontdek onze retreats en ervaar hoe je meer rust, balans en vervulling in je leven kunt brengen.

Over Sandy & Sanja

Lees HIER meer over ons verhaal, onze samenwerking en onze missie

Leef in het Ritme van Jouw Natuur – Weekend Retreat in Friesland

In het rustige Friese landschap ontdek je jouw natuurlijke ritme. Wandelingen, natuur-inspiratiesessies en kennismakingslessen met Ayurveda helpen je loslaten en opladen. Dit weekend brengt je terug naar de basis: wie jij bent en wat jij nodig hebt.

Waarom dit retreat?
Je voelt je opgejaagd door het leven en verlangt naar rust en helderheid. Dit retreat bied je de ruimte om te reflecteren, je te verbinden met de natuur en nieuwe energie op te doen.

Focus:
Innerlijke balans en verbinding met de natuur.

Unieke aspecten:

  • Begeleide wandelingen en natuurinspiratiesessies.
  • Praktische Ayurveda-inzichten.
  • Intieme setting met persoonlijke aandacht.

Voor wie?
Vrouwen die rust, reflectie en verbinding zoeken met zichzelf en de natuur.

Elemental Awakening:
5-daags Retreat in Andalusië

In zonnig Andalusië ontdek je hoe de elementen – aarde, water, vuur, lucht en ether – jouw leven transformeren. Een luxe setting, diepe ceremonies en de wijsheid van Ayurveda brengen je terug naar jezelf.

Waarom dit retreat?
Je voelt je vastzitten in patronen en verlangt naar helderheid en persoonlijke groei. Dit retreat biedt een diepe reis naar je innerlijke kracht en balans.

Focus:
Transformatie en zelfontdekking door de vijf elementen.

Unieke aspecten:

  • Luxe accommodatie in een serene omgeving.
  • Ayurvedische sessies en ceremonies gericht op introspectie en verdieping.
  • Kleine, intieme groep met persoonlijke begeleiding.

Voor wie?
Vrouwen die klaar zijn voor transformatie en verdieping in een luxe en inspirerende omgeving.

Awaken Your Senses:
9-daags Retreat in Sri Lanka

In tropisch Sri Lanka, bakermat van Ayurveda, dompel je jezelf onder in deze eeuwenoude wijsheid. Dagelijkse massages, behandelingen en kruidenrituelen brengen je lichaam en geest in harmonie. Ontspan, herstel en ontdek de kracht van je zintuigen.

Waarom dit retreat?
Voor wie verlangt naar heling, revitalisatie en diepe ontspanning. Dit retreat is een uitgelezen kans voor vrouwen (én mannen) die de helende werking van Ayurveda willen ervaren en tegelijkertijd hun kennis over Ayurveda willen vergroten.

Focus:
Zintuiglijke ervaringen en diepe lichamelijke ontspanning.

Unieke aspecten:

  • Dagelijkse Ayurvedische behandelingen.
  • Intieme accommodatie in een tropische omgeving.
  • Persoonlijk consult met Ayurvedische arts en Ayurvedische kookworkshop.

Voor wie?
Vrouwen (en mannen) die behoefte hebben aan rust, heling en revitalisatie.

Veelgestelde Vragen:
Alles wat je wilt weten over onze Retreats

Over Geschiktheid en Ervaring

Wat als ik nog nooit een retreat heb gedaan?

Geen zorgen! Onze retreats zijn geschikt voor iedereen, of je nu een ervaren yogi bent of dit helemaal nieuw voor je is. We begeleiden je stap voor stap, en je mag alles op je eigen tempo doen.

Hoe weet ik of dit retreat iets voor mij is?

 Als je behoefte hebt aan rust, balans, tijd voor jezelf of gewoon een pauze van de dagelijkse drukte, dan is dit retreat echt iets voor jou. Neem gerust contact met ons op als je twijfelt of graag een persoonlijk adviesgesprek wilt.

Ik heb niet veel ervaring met yoga. Is dat erg?

Zeker niet! Alle niveaus zijn welkom, zelfs als je nog nooit yoga hebt gedaan. Onze lessen zijn toegankelijk en afgestemd op zowel beginners als gevorderden. Alles mag, niets moet.

Moet je kennis hebben van Ayurveda?

Nee, dat is helemaal niet nodig. Tijdens het retreat leggen we alles op een toegankelijke manier uit. Je hoeft geen expert te zijn om de voordelen van Ayurveda te ervaren. Voor wie al meer bekend is met Ayurveda, zijn onze inspiratiesessies en gedeelde kennis een prachtige opfrisser. We richten ons niet alleen op kennis, maar vooral op het ervaren en integreren ervan. Ayurveda is zo groots dat je altijd weer iets nieuws kunt leren.

Wat als ik het lastig vind om me open te stellen in een groep?

Dat begrijpen we helemaal. We zorgen voor een veilige en respectvolle omgeving waarin je jezelf kunt zijn. Niets is verplicht – je mag kiezen hoe en wat je wilt delen. Het is jouw proces.

Praktische Zaken

Hoeveel mensen doen er mee aan een retreat?

Onze groepen zijn bewust klein, meestal tussen de 10 en 16 deelnemers. Dit zorgt voor een persoonlijke en intieme sfeer waarin iedereen aandacht krijgt.

Wat moet ik meenemen?

Je ontvangt van ons duidelijke informatie over wat je mee moet nemen. Denk aan comfortabele kleding, wandelschoenen en eventueel je favoriete boek. Voor yoga en meditatie zorgen wij voor de benodigde materialen.

Zijn de kamers gedeeld of privé?

Alle kamers zijn privé, met de keuze voor alleengebruik of gedeeld gebruik met iemand die je kent. Wij weten hoe intens een retreat kan zijn, en daarom vinden we het belangrijk dat je je kunt terugtrekken op je kamer voor rust en reflectie en waar je jezelf kunt zijn.

Hoe wordt er rekening gehouden met dieetwensen?

We houden graag rekening met je dieetwensen en allergieën. Laat het ons weten bij je boeking, en we zorgen ervoor dat de maaltijden volledig aansluiten op jouw behoeften.

Zijn alle maaltijden vegetarisch of vegan?

 Dit verschilt per retreat. Sommige retreats zijn volledig vegan, terwijl anderen vegetarische opties met bijvoorbeeld vis of kip bieden. We stemmen de maaltijden altijd af op het thema van het retreat, maar er is altijd ruimte voor jouw persoonlijke wensen.

Tijdens het Retreat

Wat als ik moeite heb met stil zijn of mediteren?

Geen probleem! Alles wordt begeleid en je mag het op je eigen manier ervaren. Mediteren is geen moeten – het gaat om ontdekken wat werkt voor jou.

Wat als ik het programma fysiek niet helemaal kan bijhouden?

 Dat is helemaal oké. Ons programma is flexibel en afgestemd op verschillende niveaus. Voel je vrij om pauzes te nemen of onderdelen over te slaan.

Wat gebeurt er als het weer tegenzit?

Geen zorgen, onze programma’s zijn flexibel. Bij slecht weer passen we buitenactiviteiten aan of vervangen we ze door binnenactiviteiten, zodat de ervaring intact blijft.

Hoe weet ik dat ik de juiste keuze maak?

Weet dat je deze keuze maakt voor jezelf. Als je verlangt naar rust, persoonlijke groei en verbinding, is dit retreat een waardevolle stap. En als je twijfelt, staan we altijd klaar om je te helpen. Neem contact met ons op voor een persoonlijk gesprek.

Boeking en Financiële Vragen

Het is best een investering. Waarom zou ik boeken?

We snappen dat het een grote beslissing kan zijn. Maar dit is een investering in jezelf – in je welzijn, balans en persoonlijke groei. Alles tijdens het retreat is bijna inclusief, zoals persoonlijke begeleiding, maaltijden en sessies. Voor vrouwen met een kleinere beurs bieden we mogelijkheden; neem contact met ons op om deze te bespreken.

Wat gebeurt er als ik onverwacht moet annuleren?

We begrijpen dat het leven onvoorspelbaar is. Onze annuleringsvoorwaarden geven duidelijkheid over wat mogelijk is. Neem bij vragen vooral contact met ons op, dan kijken we samen naar een oplossing.

Kan ik een optie nemen voordat ik definitief boek?

Ja, dat kan! We bieden de mogelijkheid om vrijblijvend een optie te nemen. Neem contact met ons op voor meer informatie.

Hoe veilig is mijn boeking?

Je boeking is volledig beschermd. We zijn aangesloten bij het VGZ garantiefonds, wat betekent dat je verzekerd bent van een veilige deelname.

Hoe kan ik het beste reizen naar de retreatlocatie?

We sturen je duidelijke informatie over hoe je de locatie kunt bereiken. Sommige retreats bieden transfers vanaf een centrale plek. Neem gerust contact met ons op als je hulp nodig hebt bij het plannen van je reis.

Schrijf je in voor onze retreat nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van inspirerende yogalessen, transformerende coachingssessies, betoverende cacaoceremonies en mis geen enkele kans om je welzijn te verbeteren.

Ervaringen van Deelnemers

Contra-indicaties: Cacao Bliss Sessie & Plantmedicijnen

Lichamelijk
Ernstige nierziekten, instabiele diabetes mellitus, epilepsie, ernstige neurologische aandoeningen, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld angina pectoris), hersenbloedingen en CVA’s, een feitelijk of verwacht feochromocytoom (een gezwel van de bijnieren), bloeddyscrasie (afwijkende bloedcellen), gastric bypass of andere maagoperaties.

Zwangerschap
Wanneer je zwanger bent, kan en mag je niet meedoen met een Cacao Bliss ceremonie.

Geestelijk
Instabiele geestelijke aandoeningen zoals schizofrenie, psychose en borderline.

Twijfel
Ben je onzeker over of Cacao Bliss geschikt is voor jou? Aarzel niet om contact met me op te nemen. Heb je je aangemeld maar heb je vragen? Ik organiseer altijd een grondige intake waarin je al je vragen kunt stellen. Ook gaan we dan nog door de contra-indicaties. Als er twijfels zijn, kunnen we samen beslissen om te kiezen voor een andere verdiepende sessie, zoals bijvoorbeeld cacaoceremonie, yoga nidra, of een body-mind sessie.

Sandy Loup
Sanchari Yoga & Coaching