Holistisch ayurvedische coaching in Friesland

Zoek
Sluit dit zoekvak.

Lucht | Vayu

Lucht, ofwel Vayu, is een van de vijf grote elementen volgens de leer van Ayurveda. Lucht is licht, subtiel, helder, droog en verspreidt zich snel. Lucht zorgt voor stroming en verandering. Wanneer er teveel lucht (wind) aanwezig is krijgen we een storm. ⁠ ⁠Het element lucht zorgt voor verandering en transitie in ons leven. Teveel lucht en je ervaart dat je weinig stabiel bent, je kunt lastig keuzes maken en je gedachten springen van hot naar her. Je slaapt licht en kort en je voelt je onrustig. Te weinig aan Vayu en je ervaart wellicht dat je vastzit in oude patronen, je komt niet vooruit en vind het lastig om je aan te passen aan verandering in je omgeving.⁠ ⁠

Herken je je in een van beiden? Er zijn verschillende technieken vanuit de Ayuyoga om het element Vayu in balans te brengen. ⁠ ⁠

Om het element Vayu te verlagen is het aan te bevelen om je yoga practice langzaam en in volle aandacht uit te voeren. Je focus (drishti) is hierbij op een punt gericht iets onder de horizon. Focus op houdingen die krachtig zijn, langer worden vast gehouden worden en die gronden. Cobra of Sfinx zijn ideale poses evenals de Ploeg, Paschimottasana en Krijgerhoudingen. Routine is belangrijk: plan je yoga practice op vaste tijden.⁠ ⁠

Voel je juist stagnatie in je leven dan kies je eerder voor een meer dynamische yoga practice. Houdingen waarbij je meer focust op je borst, keel en hartgedeelte, je armen werken meer mee, je maakt grotere bewegingen en je kiest voor een kortere eindontspanning. ⁠ ⁠

⁠En dan is er nog een belangrijk aspect: voeding. Wat je eet is belangrijk en kan zorgen voor meer Vayu (denk aan gasvorming, of onregelmatige stoelgang) of juist verstopping. Wat voor jou goed werkt is weer afhankelijk van je eigen constitutie (dosha). ⁠ ⁠

Ayuyoga

Regelmatig geef ik AyuYoga workshops waarin ik ook meer inga op de rol van voeding, naast dagelijkse routines om je gezondheid te bevorderen. Kijk op ‘mijn kalender’ welke workshops en specials er op dit moment gepland staan.⁠ ⁠

Op maandagochtend om 08:30, dinsdagochtend om 08:00 en woensdagmiddag om 16:30 geef ik yogales in @studio_dolphi. In deze lessen verwerk ik praktische inzichten vanuit Ayurveda in toegankelijke lessen.⁠

Graag tot ziens!

Liefs, Sandy

Related Posts

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van inspirerende yogalessen, transformerende coachingssessies en betoverende cacaoceremonies en mis geen enkele kans om je welzijn te verbeteren.

Schrijf je nu in en ontdek de innerlijke reis die voor je ligt. Samen creëren we een wereld van groei, wijsheid en sereniteit. Wees een deel van onze Sanchari-familie en transformeer je leven van binnenuit.

Kom aan boord en verrijk jezelf!

Contra-indicaties: Cacao Bliss Sessie & Plantmedicijnen

Lichamelijk
Ernstige nierziekten, instabiele diabetes mellitus, epilepsie, ernstige neurologische aandoeningen, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld angina pectoris), hersenbloedingen en CVA’s, een feitelijk of verwacht feochromocytoom (een gezwel van de bijnieren), bloeddyscrasie (afwijkende bloedcellen), gastric bypass of andere maagoperaties.

Zwangerschap
Wanneer je zwanger bent, kan en mag je niet meedoen met een Cacao Bliss ceremonie.

Geestelijk
Instabiele geestelijke aandoeningen zoals schizofrenie, psychose en borderline.

Twijfel
Ben je onzeker over of Cacao Bliss geschikt is voor jou? Aarzel niet om contact met me op te nemen. Heb je je aangemeld maar heb je vragen? Ik organiseer altijd een grondige intake waarin je al je vragen kunt stellen. Ook gaan we dan nog door de contra-indicaties. Als er twijfels zijn, kunnen we samen beslissen om te kiezen voor een andere verdiepende sessie, zoals bijvoorbeeld cacaoceremonie, yoga nidra, of een body-mind sessie.

Sandy Loup
Sanchari Yoga & Coaching