Lucht, ofwel Vayu, is een van de vijf grote elementen volgens de leer van Ayurveda. Lucht is licht, subtiel, helder, droog en verspreidt zich snel. Lucht zorgt voor stroming en verandering. Wanneer er teveel lucht (wind) aanwezig is krijgen we een storm. Het element lucht zorgt voor verandering en transitie in ons leven. Teveel lucht en je ervaart dat je weinig stabiel bent, je kunt lastig keuzes maken en je gedachten springen van hot naar her. Je slaapt licht en kort en je voelt je onrustig. Te weinig aan Vayu en je ervaart wellicht dat je vastzit in oude patronen, je komt niet vooruit en vind het lastig om je aan te passen aan verandering in je omgeving.
Herken je je in een van beiden? Er zijn verschillende technieken vanuit de Ayuyoga om het element Vayu in balans te brengen.
Om het element Vayu te verlagen is het aan te bevelen om je yoga practice langzaam en in volle aandacht uit te voeren. Je focus (drishti) is hierbij op een punt gericht iets onder de horizon. Focus op houdingen die krachtig zijn, langer worden vast gehouden worden en die gronden. Cobra of Sfinx zijn ideale poses evenals de Ploeg, Paschimottasana en Krijgerhoudingen. Routine is belangrijk: plan je yoga practice op vaste tijden.
Voel je juist stagnatie in je leven dan kies je eerder voor een meer dynamische yoga practice. Houdingen waarbij je meer focust op je borst, keel en hartgedeelte, je armen werken meer mee, je maakt grotere bewegingen en je kiest voor een kortere eindontspanning.
En dan is er nog een belangrijk aspect: voeding. Wat je eet is belangrijk en kan zorgen voor meer Vayu (denk aan gasvorming, of onregelmatige stoelgang) of juist verstopping. Wat voor jou goed werkt is weer afhankelijk van je eigen constitutie (dosha).
Ayuyoga
Regelmatig geef ik AyuYoga workshops waarin ik ook meer inga op de rol van voeding, naast dagelijkse routines om je gezondheid te bevorderen. Kijk op ‘mijn kalender’ welke workshops en specials er op dit moment gepland staan.
Op maandagochtend om 08:30, dinsdagochtend om 08:00 en woensdagmiddag om 16:30 geef ik yogales in @studio_dolphi. In deze lessen verwerk ik praktische inzichten vanuit Ayurveda in toegankelijke lessen.
Graag tot ziens!
Liefs, Sandy
